2008年11月28日

トライアル

先週行った、パーソナルトレーニングの初回トライアルへ

まずはじめに、トレーニングの目的を書きます

柔軟性UP
体力UP
腰痛予防
脚をひきしめる。。。かな

最初に写真をとってくれて、体をみながら分析してくれました

右の骨盤の可動域が悪い
大腿筋膜張筋のハリが強い
背骨のS字カーブが崩れて姿勢に影響している
腹筋が弱くなって腰が落ちる

まだ、いろいろとあるのですが
一番深い弱点は、胸椎の真ん中へんにありそう。。。

いわゆる猫背気味になることで
肩甲骨が体の前の方に入ってしまい
その姿勢を維持しようとして腰、骨盤まで影響がでてくる


インナーマッスルを意識しながらストレッチをしていくんだけど
なかなか感覚がつかめなくて難しい

でも、わかりやすく教えてくれて
骨や筋肉一個一個が動いている感覚をつかめました

自分のからだのことがなんとなくわかってきて、楽しい時間でした

最後にもう一度写真をとってくれて
見ると。。。

明らかに、姿勢がよくなってました





posted by shio at 00:00| Comment(0) | 三十路の花道 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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